منتديات باريس دريم

حلم لا ينتهي }~,


    إذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ !

    شاطر
    avatar
    Par!s Dream

    سجلت / : 12/06/2009
    إأنـــإأ { .، : انثى
    عَدَدْ مُشَآركَاتِي] عَدَدْ مُشَآركَاتِي] : 92
    [ نقاطي ] : 958

    default إذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ !

    مُساهمة من طرف Par!s Dream في الأحد أغسطس 09, 2009 10:50 am

    آخر ماتوصل إليه أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي
    وأساتذة الطب السلوكي هو : ~



    أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏
    فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،
    أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس

    يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.

    ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
    طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة
    هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
    بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.


    ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن
    يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
    أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
    وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
    كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن
    غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها


    لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.

    إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

    - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به .
    - اكتب كلاما لنفسك فقط ، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه .
    - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك .
    - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق .

    الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
    فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
    التذكر وتنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه .


    منقول ~


    avatar
    hanen

    سجلت / : 02/04/2010
    إأنـــإأ { .، : انثى
    عَدَدْ مُشَآركَاتِي] عَدَدْ مُشَآركَاتِي] : 138
    [ نقاطي ] : 1556

    default رد: إذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ !

    مُساهمة من طرف hanen في الإثنين أبريل 26, 2010 7:30 pm

    يسلمووووووووووووووووو انا من يوم عمري 6سنوات وانااتكلم مع نفسي وانا الحين عمري14
    avatar
    shooshoo

    سجلت / : 13/04/2010
    إأنـــإأ { .، : انثى
    عَدَدْ مُشَآركَاتِي] عَدَدْ مُشَآركَاتِي] : 136
    [ نقاطي ] : 1532

    default رد: إذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ !

    مُساهمة من طرف shooshoo في الخميس أبريل 29, 2010 3:11 am

    يعطيك العافية
    انا مااكلم نفسي
    بس في شخص غالي علي يسوي كذا وقد قلتله لاتسوي كذا
    في الاخير طلع شئ كويس
    شكرا على المعلومة
    avatar
    hanen

    سجلت / : 02/04/2010
    إأنـــإأ { .، : انثى
    عَدَدْ مُشَآركَاتِي] عَدَدْ مُشَآركَاتِي] : 138
    [ نقاطي ] : 1556

    default رد: إذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ !

    مُساهمة من طرف hanen في الثلاثاء مايو 04, 2010 10:07 pm

    بس خلاص ماصرت اكلم نفسي لانه في انا انسان اكثر من غالي اسمع كلامه حتى لوكلامه غلط
    avatar
    shooshoo

    سجلت / : 13/04/2010
    إأنـــإأ { .، : انثى
    عَدَدْ مُشَآركَاتِي] عَدَدْ مُشَآركَاتِي] : 136
    [ نقاطي ] : 1532

    default رد: إذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ !

    مُساهمة من طرف shooshoo في الإثنين مايو 10, 2010 2:26 am

    ان شاء الله ربي يخلي هذا الشخص لك و لنانا

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين فبراير 19, 2018 11:54 pm